Kita semua tahu melatih tubuh kita agar tetap bugar, tetapi seberapa sering Anda berpikir tentang melatih otak Anda? Dan jenis latihan apa yang dibutuhkannya? Apa faktanya? Apa rahasia kelincahan mental?
Menjaga mental aktif akan menjaga otak Anda dalam kondisi yang baik. Semakin tua tidak berarti Anda harus pelupa!
Penelitian terbaru terhadap penyakit Alzheimer menemukan bahwa orang yang kurang aktif antara usia 20 dan 60 tahun hampir 4 kali lebih mungkin untuk mengembangkan penyakit ini. Otak, seperti bagian tubuh lainnya, perlu tetap aktif agar tetap sehat.
Anda melatih tubuh Anda agar tetap bugar. Sekarang telah ditunjukkan bahwa melatih otak Anda dapat mempertahankannya juga.
Itu membuat kita memiliki pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan untuk menjaga otak kita tetap aktif. Penelitian menemukan bahwa bagaimana Anda menghabiskan waktu luang Anda dapat memengaruhi kesehatan otak Anda.
Kegiatan rekreasi dapat dibagi menjadi -
Kegiatan pasif, termasuk menonton TV, berpartisipasi dalam kegiatan sosial, dan mendengarkan musik.
Kegiatan intelektual membaca, melukis, memainkan alat musik, pertukangan kayu.
Kegiatan fisik, misalnya, berkebun, bermain olahraga, berolahraga di gym, berjalan, jogging.
Satu-satunya 'aktivitas' yang dilakukan pasien Alzheimer lebih sering daripada kelompok kontrol adalah menonton TV!
Tim peneliti dipimpin oleh Robert Friedland, profesor neurologi, Rumah Sakit Universitas Cleveland. Dia mengatakan "Peningkatan relatif dalam jumlah waktu yang ditujukan untuk kegiatan intelektual dari awal dewasa (usia 20-39) hingga pertengahan dewasa (usia 40-60) dikaitkan dengan penurunan yang signifikan dalam kemungkinan memiliki penyakit Alzheimer di kemudian hari. kehidupan."
Hobi intelektual atau fisik merangsang otak dan dapat mengurangi neurodegenerasi seperti yang terlihat pada penyakit seperti Alzheimer. Jadi duduk menonton TV tidak cukup untuk otak Anda, Anda harus tetap aktif. Salah satu caranya adalah dengan mempelajari hal-hal baru.
Banyak finalis dalam Learning in Later Life Campaign 2000 untuk menemukan pelajar tertua dan paling inspiratif di Inggris memiliki seni dan lukisan sebagai hobi mereka.
Oldest Learner Inggris adalah Fred Moore yang saat itu berusia 107 tahun. Fred melanjutkan dengan kelas seni sampai dia meninggal pada usia 109. Manajer rumah tempat tinggalnya mengatakan, "Fred adalah orang yang luar biasa. Dia menyimpan ingatannya, kembali ke kematian Ratu Victoria, dan selalu mempertahankan selera humornya yang besar."
Jadi itu resmi, belajar hobi baru itu baik untuk Anda. Senang belajar melukis? Lukisan dapat dilakukan di dalam dan di luar ruangan, juga sendiri atau dalam kelompok.
Tidak ada kata terlambat untuk memulai. Kelas malam lokal menawarkan berbagai pilihan. Lihatlah kursus online juga.
Ingat Anda dapat memiliki otak yang sehat dan menikmati hobi juga. Jangan tinggalkan sampai besok, mulai hari ini!
